月曜断食１０日目 ダメダメ中だるみかっ！

昨日はチョコのバチの腹痛⇒下痢から就寝でした

そのおかげで今朝の数字は良かった

６月１０日

体重　６２．０８ｋｇ（昨日から－０．１２ｋｇ）

体脂肪率　２５．２％（昨日から＋０．３％）

ウエスト　８１．５ｃｍ（昨日から＋０．３ｃｍ）

断食の次の日なのに、体重も減少傾向でした。

油断したわけじゃないけど

朝食のあと、少し時間が経ってから

チョコ一つくらい

がだめですね～

一つじゃ済まないのをわかってるくせに

食べなければ我慢できるのに、

一旦食べちゃうと、次々と食べ続けてしまうのが

チョコの魔力

いっそ、チョコなんて世の中から消滅してしまえ！

なんて思わないけど、

月曜断食では平日のおやつは謹んだ方がいいのは心得ています。

昨日反省したばかりなのに、

今日もやってしまいました。

それだけでは済まなかったのが本日

【今日の昼食】

揚州商人の野菜ラーメン！

はい、ラーメンです。

良食日での炭水化物は✗

でもラーメン食べちゃいました

おいしかったです。

ゲンコツ２つ半くらいかな（勝手な推測）

お汁を少し残して麺と野菜は全部胃の中に。。。

たまにはラーメンも食べたいんです

人間だもの

でもランチメニューのチャーハンとか杏仁豆腐とかはつけませんでした。

偉い！

【いちおう朝食】　いつものヨーグルトセット　入れたのはバナナ半分だけど、残りの半分もタイミングが悪くて食べちゃいました。

朝から悪い空気が漂っていたのか！

ということで、今日は

良食日から美食日に変更してしまいました。

日曜日を良食日にしようと思います。

その上、今日は夕食断食です。（偉い）

不思議と空腹感はないので、苦にはなりません。

ビールとハイボールと焼酎のお湯割りを飲みながらの報告でした。

また明日