月曜断食２１日目 スイーツへの欲求が大変なことになってきた
月曜断食２１日目
なんと、月曜断食ノート
を使い始めてから３週間経ちました
後ほど詳しくお話しますが、
この３週間で
体重が３ｋｇくらい減っているではないか！
水泳はそこそこやっているけど、
全然走っていないし
たまにルールを無視したチョコレートのどか食いもあったりしても
それでは今日のデータです
【今日のデータ】
体重 ６２．１０ｋｇ（昨日から－０．１ｋｇ）
体脂肪率 ２４．９％（昨日と変わらず）
ウエスト ７９．４ｃｍ（昨日から＋０．４ｃｍ）
スゴイ！
良食といいつつも
唐揚げ、チキンカツ、ポテトサラダでお腹いっぱいになった
あげくに
ジャイアントコーンまで食べていた次の朝
でも、ジャイアントコーンは美味しかったです。 pic.twitter.com/Van34srLs1
— 走太郎@47歳 月曜断食チャレンジ (@tri_kazu) June 20, 2020
大増量アップ
を覚悟していたのに、
昨日よりも体重が減っているのは儲けものでした。
毎週思うけど
土日の過ごし方が、全体の成否を分けるような気がします。
ということで、今日、明日は美食の日
気をつけて行きましょう
食事シリーズ
【朝食】
いつものヨーグルトセットにバナナ半分
ローソンスイーツのチョコチップエクレア（3/4）とエッグタルト(1/4）くらいを食べました。
本当は朝にスイーツを食べるときには、ヨーグルトの代わりにするルールだけど、
ヨーグルトもしっかりと食べていましたよ。はい。
【昼食】
アサリが入ったスパゲティーでした。
量が多そうに見えるけど、たぶんゲンコツ2つでは収まるはず。
【夕食】
ご飯が食べられる日だったら
カレーライスでしょう！
これもご飯は少なめで、月曜断食のルールからは外れていない。
ヨーグルトは食べようとしたけど、後日にとっておくことにしました。
スイーツはあまりいらないかもしれない
朝、息子を駅まで送っていった帰りにローソンによって
ゲットしたスイーツですが、
選ぶときから感じた本心は
「あまり食べたくないのかもしれない」
でした。
月曜断食を始める前は、
あんなに毎日食べていたシュークリームにも
手が伸びず
（そのおかげか、去年の健康診断ではコレステロールとかの値が高くて
医者にいけと言われたのも思い出したけど、すぐに痩せられるからと無視していたのを思い出しました。）
生クリームの詰まったロールケーキにもあまり触手が伸びませんでした。
朝食でエクレアを食べたときにも
一口で満足してしまったかも
うん、
スイーツを毎週食べるのは義務ではない！
来週からは、家族が食べているのを一口もらえばいいや
と新たな発明をしてしまいました。
【６月１５日～２１日までの総括】
体重は一週間で０．７ｋｇくらいの減少でした
あまり減っていないような気がしますが、
体脂肪率は２５％を超える日が少なくなってきたし
始めた頃の体脂肪率は２５％の後半だったので、身体の中の脂肪は確実に減ってきているんだと思います。
胃の周りに油の壁がたくさん詰まっているような気もしますが、
それも少しずつ、少しずつ薄くなっているんじゃないでしょうか。
火曜日が断食の日になりますけど、もしかしたら６０ｋｇを切るような奇跡が起こるかも！
また報告します。
