月曜断食２７日目 お菓子どか食い逆に振ってお菓子断ちを決意

月曜断食２７日目の結果です。

朝の測定

【データ】

体重　６１．７ｋｇ（前日から＋０．４５ｋｇ）

体脂肪率　２４．７％（前日から－０．３）

ウエスト　７９．３ｃｍ（前日から＋０．８ｃｍ）

このあとプールに行って３０００ｍくらい泳いだので

６０ｋｇくらいになっていました

それが、このあと大変なことに

食事シリーズ

【朝食】

月曜断食を始める前には

毎日のように食べていた肉まん

といつものヨーグルシリーズ

【昼食】

久しぶりの白米

キーマカレーともずく

ここまでは普通に抑えていた

お菓子はハイペースで食べ始めていたが。。。

【ふと食べたくなった】

覚醒？チョコミント

【夕飯】

お好み焼き

キャベツたっぷり

【問題作】

この日は朝からお菓子をたくさん

アイスも２本食べていたとか

ここまできたら、お菓子断ちの方が楽かも

いつもは、それほど食べたくないのに、

一つ食べると止まらなくなる

ということを毎回、毎週続けているので

水曜日、木曜日に体重が順調に減っていても

土日で必要以上に戻っているような気がします。

このプリンパフェを最後に

スイーツ、お菓子を控えることにします。

（ただし、もらったもの、一口だけは可とする）

というゆるっとした逃げは残しつつ

これに反したら

現状のお腹写真を晒すすかないかな

見たい人はいないと思うけど

ということを考えながら

今は６月２８日の朝

美食の食べすぎに警戒しながら

明日からの月曜断食を楽しみたいと思います。