月曜断食２９日目 不食日の月曜日は今まで概ね好調
月曜日
待ちに待った？
不食日です。
朝起きたときの
【データ】です
体重 ６２．７５ｋｇ（前日から＋０．３５ｋｇ）
体脂肪率 ２５．３％（前日から－０．２％）
ウエスト ７９．４ｃｍ（前日から－１．８ｃｍ）
体重は増え気味だけど、明日の測定は楽しみです。
夜、会社から帰ってきたときに測った体重は６２．４ｋｇだったので、
明日になったら６１ｋｇ台は大丈夫だと思います。
不食日だと載せられる写真も少ないですね。
【朝食】
コーヒーだけ
昼食も夕食も白湯です。
お昼すぎにスティックのカフェオレのんだけど、概ね成功です。
不思議とお菓子も食べる気にならない。
お菓子は止めたのだ。
あとは、
#月曜断食
— 走太郎@47歳 月曜断食チャレンジ (@tri_kazu) June 29, 2020
不食日実践中
朝から食べ物なし、子どものご飯を見ていて、手が伸びそうになったけど、順調に空腹。
さっき買ってきた日本酒をあけようか、明日までとっておこうか、揺れる月曜日。https://t.co/2sYL48BMXl
日本酒を飲む前に寝るかどうかが
成否を分けるところ。
日本酒を飲んだことない人でも
ここの”栄光富士”
というお酒は一度飲んでみたほうがいいです。
どんな種類を買っても外れがなく、
微発泡で、爽やかな呑口で、月曜断食を忘れて、どんどん飲めちゃいます。
念の為、月曜断食の教科書を見直したけど、
月曜の不食の日には、お酒を飲んでいい
とはどこにも書いていない。
おとなしく白湯を飲んでねることにします。
月曜断食をしていて
たまに寂しくなるのは
後輩から
「こういうの見つけてきました」
とか、気になるラーメン屋見つけてきました
と言われても、じゃ、行ってみようか！
と言いにくくなってしまったこと。
目標達成の５８ｋｇ切になったらたまには行こうかな。
月曜断食ノートも４週間が終わって
次の４週間で一応終了
今日から紙の色が変わりました。
細かいところでは、不食、良食、美食の文字もなくなっています。
あと、４週間で体重がどこまで、どういう数字になるのか楽しみです。
