月曜断食32日目 再び最低値を更新

昨日のプールでは、意図せずして

お姉さまが方にほっそりした

と言われてニンマリしていました。

 

かっこよかったころの僕はまだ、

もう少し絞れていたので、

このままのペースで月曜断食を続けていきたいと思います。

 

それでも60kgを切るのはいつ以来だろう

社会人になったころは60kgを超えていたと思うし、

 

学生時代もどうだっただろう

 

今度トレーニング手帳を引っ張り出して調べてみようと思います。

 

高校生のときは同じくらいの身長で58kgだったという記憶があるので、

もしかしたら高校生のころの体型を取り戻せるのかも

 

あのころはバーベル上げたり

懸垂したり

腹筋したりしていたので、筋肉の重さでその体重だったのかな

 

それでも

筋トレもランニングも一切しないで、

スルスル体重が落ちていくのは面白いですね。

 

いままでは、走って痩せる時間が欲しいなーって思ってました。

時間がないから痩せられないのだと。

 

長い距離をはしっても

その帰りの車でポテトチップスとアイスクリームとチョコレートと菓子パンを食べて

「あれだけ走ったんだから、大丈夫」

と根拠のない理論で余計に体重を増やしていたのは間違いありません。

 

前置きが長くなったところで

【今朝のデータ】

体重 60.10kg(前日よりー1.2kg)

体脂肪率 24.4%(前日よりー0.7%)

エスト 78.4cm(前日より-0.6%)

 

天丼食べたのに

全部がマイナス?

 

寝る前に

飲んだのに

 

お昼食べたら、その後ものを食べない

というルールもイケるのかも

 

今日も職場でお土産らしきお菓子をもらったけど、

手をつけなかったぜ!

(お菓子たべない4日間継続中)

 

あと、息を吐いたら60kg切ってそうな体重まで来ているではないか。

今日はお昼はほとんど食べなかったけど、夕飯、少し多めだったので、

明日の数字が怖いけど、長い目で見ていきましょう。

 

食事シリーズ

【朝食】

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いつものヨーグルトセットとコーヒー

バナナは1本食べちゃいました。

 

【昼食】
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昼食といえる量ではないかもしれない。

溶かして作る野菜スープ

箱を見たら20kcalちょっとしかなかった。

 

もともとお昼前にもあまり、お腹がすいていないので

食べなくてもいいんだろうけど

お腹が空いていなくても、なにか食べたくなってしまうのです。

 

【夕食】
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なめこ汁と鶏とにんにくとエリンギの味噌炒め?(名前がわからない)とフルーチェ

 

フルーチェはお菓子とは言わないと思う。

写真に写っているご飯は食べなかったので、

どうにか良食日コンプリートです。

 

 

「空腹」が人を健康にする

「空腹」が人を健康にする

 

もともと、私が断食というか

少食に興味を持ち始めた本の1つです。

 

南雲先生の空腹は夜1食

 

何日かトライしようとしたことありましたけど、

朝、何も食べないのは寂しいので、

子どものお弁当のミートボールとソーセージをつまんだりしているうちに

だんだん食べる量と種類が増えてきて、普通の食事になってきてしまいました。

 

お昼も食べない代わりにお菓子だったらいいよね

とチョコレートを袋食いし始めたりして

不真面目なとりくみでした。

 

1日1食もいい方法だと思うけど、食べるのが好きな私は

月曜以外、毎日3回だべられるメソッドの方があっているんだと思います。