月曜断食３３日目 良食⇒美食 でお寿司屋さんへ突撃

今日は朝からうどんを食べるの日でした。

【朝食】

月断まえだと、うどんはドンブリいっぱいにいれて食べていたけど、

最近は、あっさりゲンコツ２つ分くらいで満足できます。

今日のうどんは豚肉としめじと大根がたっぷりはいっていて

不足しがちな食物繊維が多めに取れて嬉しいかな。

こういううどんに柚子胡椒を少しいれると美味しさアップです。

【昼食】

お昼すぎに、ＮＨＫさんから電話がかかってくる予定なので、

近所のお寿司屋さんでお昼は軽く

普段は平日ランチで７貫か８貫で７００円くらいっていうのがあって

今日もそれが目当てだったんですけど、

コロナ騒動で長らく休業していたせいか、

ランチなし、味噌汁食べ放題もなし

でした。

おすすめ５貫７５０円（味噌汁付き）を頂きました。

これだけでも良かったんですけど、

えんがわ炙りの握りとねぎとろ軍艦を足して、合計７貫

軍艦巻きの海苔も美味しかったです。

【おやつ】

お菓子は食べないけど、美食の日のおやつだったら

いいかなと思って、ローソンスイーツを物色

あまり、そろっていなくて、

これは！

と思うものがありませんでした。

以前だったら、それでもシュークリームとかチョコレートケーキとか

無理やり食べていたんだと思うけど、

最近は、食べたいものがなければ、いいや

と思えるようになってきたのも進歩です。

代わりに、冷蔵庫に備蓄してあった

冷凍の今川焼きを食べました。

１個ですよ！

【夕食】

冷奴、味噌汁、鶏の甘煮、オニオンサラダ、しめ鯖があったようでしたが、私が食べ始めるころには、子どもにほとんど食べられた後でした。

ま、いいか

美食設定でも、だいたい、夜のごはんはなし。

今日は、ハードなスイミングの日だし。

順番が違ってしまいましたが、

【今朝のデータ】

体重と体脂肪率は朝食の後に測っているので、

いつもよりも増量です。

体重　６２．２５ｋｇ（先日から＋１．１５ｋｇ）

体脂肪率　２３．８％（先日から－０．６％）

ウエスト　７８．５ｃｍ（先日から＋０．１ｃｍ）

ウエストは誤差として

体重は１ｋｇ以上

お湯を飲んだり、うどんの汁まで全部のんだりで

水分１ｋｇくらい身体にはいっていたかも

だから体脂肪率も激減しているんでしょうね。

身体に水分が多いと、体脂肪率は低めにでるのだと考えています。

底値更新から一気に６０ｋｇ切り

と行きたかったところですけど、

しょうがないです。

【補足】

昨日、誤解をうけうｒよなことを口走ってしまったような気が

たしか

かっこよかった頃の僕

なんて書いていたり。。。。

ふと

思い出して、

そんな頃なんて　あったか？

というのが今日の感想です。

ちょっと痩せたくらいで、かっこよくなんてならないですよ。

そもそもいくら時を戻しても

かっこよかった時期なんて存在していない。

自分の頭の中だけで、ありもしない記憶が美化されてしまったんだと

思います。

この場をかりて訂正とお詫びをさせていただきたいと思います。。

すみませんでした。

あと、ＮＨＫさんからの電話というのは

ＮＨＫ受信料の解約手続きです。

我が家ではテレビを見なくなってから１年以上たつのに

しっかりと受信料を払っていました。

しかも衛生放送分まで

その上アンテナ線の分まで払っていたので

どれだけセレブなんだ

とツッコミ相手がいなにのに

つっこんでいました。

受信料解約により

少し気分が軽くなった今日この頃です。

月断生活は続く

【トレーニング】

今日のハードスイミングのトータル距離は１９００ｍ

でした。

距離はあまり多くないけど

慣れないダッシュが含まれていてダメージ大です。

あしたはもっと泳ぐんだろうな～

ではでは