月曜断食３９日目 順調なのにダメダメ
月曜断食３９日目です。
水泳仲間に痩せた
と言われるようになってきて、数字にも現れてきているのに
なぜかダメダメです。
【データ】
体重 ６０．５０ｋｇ（先日から－０．５ｋｇ）
体脂肪率 １７．３（先日から＋０．１）
ウエスト ７６．６ｃｍ（先日から－０．８ｃｍ）
ウエストは最近では底値かも
体重も６０ｋｇすれすれになってきました。
６０キロ切りも見えてきたのか！
食事シリーズ
【朝食】
いつものヨーグルトセットとコーヒー
【昼食】
昨日、セブンイレブンで買っておいた鶏大根とミックスサラダ
お昼はこれくらいの量でちょうどいいです。
【夕飯】
オクラ納豆、かぼちゃ煮、豚肉炒め、味噌汁
・・・・・・
これだけだったら満点だったのに
今日は、職場でもらった
息子をプールに迎えにいった夜のチョコレートバー
なにが爆発したのか
ご飯以上にお菓子とアイスを食べた一日でした。
トレーニングもなし。
寝不足なのか
今日は早く寝ましょう。
