ダイエットでスイムのパフォーマンスも上がってきた
月曜断食５２日目
【データ】
体重 ６０．６ｋｇ（昨日と同じ）
体脂肪率 １７．８％（昨日と同じ）
ウエスト ７７．６ｃｍ（昨日よりも＋１．２ｃｍ）
で、朝イチで泳ぎにいったら
体重６０．１ｋｇ
オ・シ・イ
です。
一瞬、５９．８って表示されたんだけど、
結局６０キロを超えてしまいました。
水分が出た分だと思うので、お茶を飲んだらすぐに戻るんですけどね。
【朝食】
いつものヨーグルトセット（プルーンなし、バナナは小さめだから１本）
たい焼きも食べちゃった。
くりこ庵ってたいやき屋さんのたいやき
美味しいんです。
【昼食】
オクラ納豆とミネストローネ
ミネストローネはおかわりしてました。
と、先日、買い物にいったときに入手した
この宣伝
私が子供の頃にやっていて
テレビ埼玉ですけど、何かのアニメの合間に流れて
印象に残っていました。
【夕食】
餃子たくさんと味噌汁
その後、また、夜の大人のスイミングです。
今日は、朝と夜の二部連
朝のスイミングは泳力別にＡ～Ｅコースくらいに別れていて
昔はＡコースに行こうと思ってＢコースで練習していたこともあったけど、
そのあとに仕事が忙しくなったり、結婚したり、子どもが生まれたり
でなかなかいけなくなって
どうにかＢコースのレベルは維持していたのに、
最近はＢもついていけなくなってきて
Ｃにいってもきつくて
と、順調にレベルダウンしていました。
だんだん、練習に行けるようになって
泳いでいると
泳ぎの感覚が戻ってきて
調子のいいときに感じていた
「体が水面を滑る感じ」
をたまに味わえるようになってきました。
で、今日は久しぶりのＢコース
（練習の内容が基本中心の日でもあったからなのですが。）
このまま練習を続けて
Ｂコース定着、Ｂコース先頭
と再びの進化を目指していこうと思います。
月曜断食やると、いろいろポジティブになるようです。
でも、泳ぎ終わったときは雨
雨だから走るのや～めた
と帰ってきました。
昔は雨でも走ったな～
