月曜断食でヨルダン直行

月曜断食６６日目

朝からがっつり食べました。

【データ】

ジャージャーうどん？

こぶし２つ分は意識したけど、

朝から炭水化物摂取

今日は諦めの境地です。

月曜断食は不足の事態が起こる！

ここからどう立て直すかが大切です。

とうことで

【昼食】

はい

めーん、メーン、コテっ！

って剣道みたいですけど、

お昼も大好きな冷やし中華

コンビニに行くと、どでかいカップ焼きそば（特にファミリーマート）

が目立つので、目だけ食べたいけど

今は心が寄せ付けなくなっている。

こっちはこぶし２．２個分くらいだったかも。

その上

ミルクチョコビスケット

妻が「はいっ」ってくれました。

さすがにこれを開けると、全部食べつくしてしまいそうなので、

箱に名前を書いて冷蔵庫に入れました。

いつたべようか。。

これを食べていると、月曜日にルールを守ると誓ったばかりなのに

３日たたないで崩壊してしまうというオチになってしまいます。

【夕食？】

しかし

子どもをスイミングに送っていって

出てくるまでに１時間

上の子がでてくるまでにもう１時間

（今は感染症の影響で、親は建物の中に入れないので、

　泳いでいる様子は見れないし、他の父兄さんともあまり話せないという状態に

　はやく終わればいいのに）

その間に妻と近所のコーヒー屋さんへ

今まで気になっていたけど

言ったことが無かった店

入ると、意外ときれいで、結婚式場みたい

せっかくだから生クリーム入の

キャラメルラテを

美味しかったです。

【データ】

体重　６１．０ｋｇ（前日から＋１．１ｋｇ）

体脂肪率　１６．１％（前日からー０．８％）

ウエスト　７６．９ｃｍ（前日から－１・５ｃｍ）

今日も朝ごはんを食べたあとだから

若干多めの体重になっています。

絵心はない

コーヒーの後

妻と下の子は電車で帰宅

私は近所の公園へ走りに行きながら上の子を待つ

ペースはあがりません。

６キロちょっと

子どもをピックアップして

帰宅、そのあと再びプールへ

一人で１００メートルを１２本と３００メートルを泳いで来ました。

なんとなくチェックリスト的なものを作ってみました。

企業秘密を載せちゃまずいかも。

ダメだったら取り下げます。

朝、昼が普通の美食的になってしまったので、

ヨルダンへ出国（使ってみたかった言葉です）。

それでｈおやすみなさい。