月曜断食80日目 お昼のパンは続く

月曜断食８０日目です

【データ】

体重　６０．２ｋｇ（前日から＋０．３ｋｇ）

体脂肪率　１６．３％（前日から＋０．１％）

ウエスト　７５．３ｃｍ（前日から－０．４ｃｍ）

【朝食】

いつものヨーグルトセットとコーヒーと梨半分くらい

【昼食】

フルーツサラダヨーグルトとおいしい食パンとカフェオレ

帰ってから体重を測ったら６０ｋｇ超えだったので、

（そうじゃなくてもだけど）

すこし家の周りをジョギング

ペースは考えないけど、少し遅め

アプリの精度があまり良くないのかもしれないけど、

体感の速さよりも遅い感じ。

ジョグノート終わっちゃったし、アプリも研究してみる必要あり

【夕飯】

かぼちゃとポテトサラダとオクラ納豆

冷奴、味噌汁、冷しゃぶ、唐揚げ

ポテサラも食べすぎないように適度に食べて

そのあと秋金麦だったかな

結構美味しい

１本飲んで早めに就寝のいち日でした。

６０ｋｇの近くを小刻みに上下しています。