１５ｋｍビルドアップ １０週間の限界突破マラソン練習メニューの中で 僕がいちばん苦手な種目かもしれない。 毎週ごとに、微妙にペースが上がってくるし 頑張ればとうたつできてしまいそうな設定もニクイ。 今日のペースはこんな感じ。 メニューの趣旨はマ…