月曜断食１０８日目（不食日明け）

不食日空けの体重

５８ｋｇ台を期待したけど

今朝の体重は５９．４ｋｇ（前日ー１ｋｇ）

体脂肪率　１５．８（前日と同じ）

ウエスト　７３．８ｃｍ（前日－０．９ｃｍ）

でした。

確かにつみれ汁は飲んだけど

それ以外には固形は食べてないのに

体重停滞期になってきたかも。

目標５７．７ｋｇはあるけど

身体のパフォーマンスは良くなっているので

ここらへんで、月曜断食は一区切りつけてもいいかもしれない。

と思う今日このごろです。

【朝食】

久しぶりの固形の食べ物

いつものヨーグルトセットとつみれ汁

と

コーヒーとりんご

今日の朝食はいつもより多めでした。

【昼食】

豆腐ソーメンとフルーツサラダヨーグルト

大根サラダ半分

あとから何故かカロリーメイト４本も食べてしまった。

帰ってすぐにランウェアに着替えて

近所の公園へ

調子が良かったので、１２ｋｍ走れて

体重も朝からー１．４ｋｇ

そのあと夕食だったけど、

水分補給とかチョコパイ補給とかしたので、

走る前と同じくらいの体重に戻っているのは必至なので、ここはあえて測りません

夕飯は量少なめ