月曜断食ノート 11日目になりました。 今週は食事の機会がコントロールできない日があるので、美食日と良食日を変則にします。 本日のデータです 体重 62.6kg 0.52kg増 体脂肪率25.4% 0.2%増 ウエスト 81.3cm 0.2cm減 まあまあです。 今日の食事です。 朝 い…