１２月４日（月） 『限界突破マラソン練習帳』メニューを初めてから３週間目 目標レースの勝田マラソンまでは７週間 本来今日はオフの日だけど、 会社の帰りに走れそうだったので、明日分の４５分ジョグを前倒し。 通勤ランのリュックを背負うのでスピードは…