帰宅ランで６０分ジョグ リュックが重いのであまりスピードは重視しない 気持ちよく６０分間はしれればOK 自転車が途中にとまっているので 中間地点にある公園の一周１４００ｍのコースで時間をかせぐ 冬のライトアップと思っていた明かりは 昨日のクリスマ…