１２月２６日 限界突破マラソンメニュー６週目突入 ６０分間ジョグ

帰宅ランで６０分ジョグ

リュックが重いのであまりスピードは重視しない

気持ちよく６０分間はしれればOK

自転車が途中にとまっているので

中間地点にある公園の一周１４００ｍのコースで時間をかせぐ

冬のライトアップと思っていた明かりは

昨日のクリスマスまでだったらしく、今日はなくなっていて寂しい感じ

そんななかで６分後半／ｋｍのペースであっというまの６０分

１０ｋｍくらい走れていればよかったけど、８．９ｋｍ

余裕で６分で走れるようになるにはもう少しスピードつけないと。

体重は６５ｋｇを越えないようになってきたので、順調に絞れてきているみたい。

この調子でがんばる。