限界突破マラソン練習メニュー6周目の後半の山は150分ジョグ 走り始めがラクに設定ペースで始められるようになって スピードも少しだけ戻ってきたみたい。 これまでの5週間の成果がでている。 途中、女性ランナーに追いかけ回されて 設定ペースを大きく上回…