今日も外にも行かないで完全オフ 残りの 『ランニングをする前に読む本』 を読み終わり、ニコニコペースで走ることの重要性を再認識。 フォアフット、小刻み、ニコニコペースで50代でサブスリーって今までのマラソン練習に比べるとコペルニクス的な発想の展…