また増えました 夜のビールかな 今日の出勤は午後 朝、プールに行って3000メートルぐらい ゲンコツにしていつものペースで泳げというメニューは大ブーイングで100メートルに10秒サービスになったけど、それでもギリギリ でも、調子の良かったときのペースで…

９月３日の朝は 体重５９．９ｋｇ（前日から＋０．３ｋｇ） 体脂肪率１５．４％（前日から－０．４％） ウエスト７５．３ｃｍ（前日から＋０．１ｃｍ） 心では減らしていきたいと思っているのに お菓子を食べたい気持ちに負け続ける 一昨日持っていったお菓…