午後からの出勤のため午前中はトレーニングで帳尻合わせ

また増えました

夜のビールかな

今日の出勤は午後

朝、プールに行って3000メートルぐらい

ゲンコツにしていつものペースで泳げというメニューは大ブーイングで100メートルに10秒サービスになったけど、それでもギリギリ

でも、調子の良かったときのペースで泳げるようになってきました。

金曜日は夜のスイムもきついので、それが終わらないと

1週間が終わった気になりません。

プールのあとはラン

少しだけ走るつもりが、身体が軽かったので、公園一周コースも含めて8キロくらい

雲がきれい

鳳凰が飛んでいるみたいな雲も見えて

感動でした。

朝食

スイムとランが終わった直後の体重

お昼　ポテサラサンド

美食日ではないけど

ヨーグルトはお腹いっばいのため

ポテサラサンドだけ食べて会社へ

会社帰りの空は夕立が来そう

実際すごい雨

夕飯は味噌汁と肉じゃが

美味しかったので

肉じゃがはおかわり

ハードスイムはやっぱりハード

夜の体重測定で、59キロも下回ってる