帰省、本日の練習はオフ

年末年始は飛行機が混んでたりするので、来年は帰らなくて、

2月に帰省するのが子供が産まれてからのパターン

特に今日は義母の誕生日ということで

ケーキの山

帰ってから体重計に乗るのが怖いけど、サブ3.5メニューこなすと、すごいダイエット効果があるから大丈夫！

なハズ

今日は朝に妻と一緒に家の周りを散歩で1キロ

他には

『ランニングする前に読む本』

田中宏暁著

ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング (ブルーバックス)

を読んでました。

研究者らしく、データや計算で根拠を示してくれるんだけど、眠くなるのが欠点。

ランニングが健康に及ぼす効果や速くなるための理論がわかりやすくまとめてある書籍でした。