朝の１５キロペース走は断念【限界突破マラソン】サブ４ ４週目

朝４時過ぎに家を出て

キレイな星空、冬の星座がたくさん残ってるけど、

アイフォンのカメラではよく映らない

今日は限界突破マラソン練習帳メニューの４週目の第一メインの１５ｋｍペース走の日

５ｋｍごとのペースのメモを写メして出発

自宅の近くの２ｋｍコースを巡回しよう

新しい靴で軽快に出発

１ｋｍはウォーミングアップ

２ｋｍは軽くペースクリアしていると思ったら

いきなりペースオーバー

取り直して

次はペースアップ

余裕を残して！

と思ったら

ギリギリ

トイレも行きたいし、出勤前にちょっと作業しておかないと

と思って１５ｋｍは断念して、コンビニでトイレを拝借

（こういうときのためにSUIKAを持って出たのは前回の教訓を活かして）

今日の夕方か明日のために、ペースを確認して

全体６キロで終了

【反省】

日曜日の峠走下見の披露が思ったよりも抜けていなかった

朝一発の練習で１ｋｍ、２ｋｍでは動かないカラダになっているのかも。

走り始めたあとのトイレを改善