12月7日(木)早朝の15kmビルドアップ

昨日、都心出張で皇居で15キロ

と仕事道具以上にランシューズとウェアを持っていったのに

出張先のラン仲間に聞いたら、桜田門あたりで信号わたらせられる

という情報が

ジョグならいいけど、ペースを測りながらのビルドアップでは残念ながらコースが合わない。

帰宅して夜

とも思ったけど、子供のDSのトラブル

寝かしつけなどなどで断念

そのかわり、早く寝て、翌朝に回してしまいました。

5時ちょっと前に起きて

そのまま着替えて、外にでて

走り始め

始めの1キロは毎回6分30秒くらいかかってしまうけど、そのあとは設定ペースよりも気持ち早め。

本当は広い公園で走りたかったけど、

走り終わったら準備してすぐ会社なので、

家の周りでコースを探しながら。

難点はトイレがない！

途中、突然の自然の呼び出しに

歩くのもままならず、一旦帰宅

何事もなかったように再開して

どうにか15kmをビルドアップで終了。

夕方もちょっと走るかな