限界突破マラソン練習 ４週間目 １５ｋｍビルドアップ走成功

昨日の朝失敗した１５ｋｍビルドアップ走

今朝、目が覚めたときは

「やっちゃった～」と思ったけど、

気を取り直して帰宅ランで挑戦することに

今日のペースは

５ｋｍごとに

５分４８秒

５分３６秒

５分２６秒

リュックを背負ってというロスと

はじめの１ｋｍはアップ、途中ペースアップということで

なんとか成功ということにしておきます。

ホントは今日はオフの日だけど

明日の初インターバル練習も楽しみです。

今日の練習の感想などは、後ほど、時間があったら。

ここまで、結果報告

【体重・体脂肪（帰宅後）】

体重　６４．９０ｋｇ　体脂肪率　２５．５％

３キロくらいのダイエットって簡単たんだけど、

あまりおすすめできる方法じゃないですね。

心霊写真じゃないですよ。

走りながらだと、どうしてもぶれてしまう。