峠走の下見 【限界突破マラソン練習実践】
２０１７年１２月１０日
限界突破マラソン練習帳メニューではオフの日でしたけど、
今後練習に登場してくる峠走のコースを探してきました。
前日の１２０分ペース走のダメージで脚が重くて
呼吸も少し思い
脱水気味でノドの渇きを感じる
という状態なので、
練習メニューでは日曜日、月曜日はオフ
となっているんだと思いましたが、
毎週、日曜日は走るという日なので
オフの一環として軽く走る（つもりで出発しました）
峠走には最大１５ｋｍ上りっぱなしの坂が必要
ということで、私の住んでいる場所の近くでは見つからないので、
車で少し遠征しました。
探すともっとありそうですけど、
断面図を調べながらコースを想像するのは楽しいですね。
というサイトも大活躍です。
今回はロードバイクに乗っていたときに挑戦して、途中で折り返してきた坂が長そうだったので、
ちょうどいい感じで１１．５ｋｍ上り
この後ももう少し上りそうだったので、来る３０ｋｍ峠走には使えそう。
登ると正面に見える道が、走るところなんだけど、若干下り気味かも。
それにしても、走って登ると景色が開けてくるのはロード自転車のころもそうだったけど、走るとよけいに爽快でした。
しかし、予想外に
影の部分では積雪が残っているのと
道路工事で通行止めになるとのことなので、
また新しいコースを探さないと。
次は鎌北湖から顔振峠の方にいこうと思います。
【練習記録】
２３ｋｍ ２時間３４分
【体重・体脂肪率】
６４．０５ｋｇ ２５．６％
走り終わって
呼吸はすこし苦しい、喉が乾いているので、水をもって走った方がいいかも。
脚は元気
