セット練習の1000mはペースがつかめず、速すぎる。

もう少し夜明け前に走ろうと思ったけど、

7時前からのランになった

昨日20キロ起伏走をやったセット練習で1000m

体力的にはダメージなし

だけど、4分50秒ペースは最近は速すぎるペース。

家を出て近所に見つけた特設2kmコースで後半の1kmでタイムアタック

5分切りは調整して走れるペースではないので、10分ジョグの2kmを過ぎたところから全力

結果は4分29秒で

だけど、ゼーゼーハーハー

もう少し余裕を持って走れた方がいいかな。

練習は3km+アルファ

体重62.35kg

明日はオフ