月曜断食2日目

今日はなんとなく辛い一日でした。

朝は空腹の中、気持ちよく目覚めて

運動のあと、お楽しみの朝食

ヨーグルトに毎日の定番のプルーンとバナナ１／２本入れて

アーモンドきな粉とハチ蜜をかけていただきました。

毎日飲んでいるコーヒーはおまけ

お昼は頑張りました。

今日は自宅で仕事のため、昼食も家族と

まだ給食がないため、子どもたちも一緒

今日のメニューはネギトロ丼だったため

「食べたすぎる」

ちょっとの例外はいいか

と悪魔の囁きが聞こえたけど

昨日の断食の次の日の食事が大切！

がんばってご飯なしのマグロ納豆に切り替えました。

夕飯までが辛い時間

職場に行っていれば気にならないんだけど、

テーブルに置いてあるお菓子

なんど手にとって袋を開けてしまおうかと。。。。

いつもなら一つくらいならいいか

一つ食べたらもう一つ。

おっとあそこにチョコもあるじゃないか

と連鎖になるところ

月曜断食ノート実践中なので助かりました。

土曜日までとっておこうかな

お菓子の誘惑を断ち切って

晩ごはんを食べてしまえば、明日までは大丈夫

ゲンコツ２つぶんまでは大丈夫と餃子をもう２つ足してしまいました。

（少し食べ過ぎだったかな）

月曜断食マニュアルの１日水２リットル

意識して飲んでも意外とつらい、というか難しい

多めに飲んでいるつもりなのに、朝から今まででやっと１．５リットルくらい

今日はもう少し飲んで２リットルクリアすれば

今日の月曜断食ミッションは完璧、評価５をつけちゃいます。

その後に飲む美味しい日本酒は評価の対象外ということで

簡単なダイエット方法ですね。

よかったら

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