マラソンは置いといて、月曜断食にハマった
このブログもしばらく更新しないで
マラソンも。。。。。
年明け（もう半年過ぎたが）してご飯が美味しくて
たくさん食べて
大好物のチョコレートを食べまくっていたら
生涯最高体重を更新
走っていた頃は６０ｋｇを切りたいと思っていたのに
２０２０年の３月には６８ｋｇを超えてしまった。
これまでもプチ断食的なダイエットをやっていたこともあったけど、
結局は走ればすぐ落とせる（ハズ）
と舐めていたのが裏目になり
走るとすぐに疲れて距離を踏めない
５月は１回くらいしか走ってないかも
ということでこれまでの生活をリセットしたくなりました。
たまたま書店で見つけた
やることは簡単
月曜日は朝から晩まで水だけ
火曜日から金曜日は炭水化物食べない
土日は好きなものを食べられる
いずれもゲンコツ２つ分までの量
これを４月２０日からゆるゆる始めていたら１ヶ月で５ｋｇくらい📉
ちょうど書き込み式の『断食ノート』も発売になったので、
これから８週間の間、もう少しきっちりやってみようと思いました。
月曜断食では敵とされているビール、日本酒が好み
チョコレートが大好物でバレンタイン用の延べ棒みたいなチョコを買ってきて、全部食べる
という生活からどこまできっちりできるか楽しみでもあります。
水泳、ジョギングも並行して再開していこうと思いますが、
この歳になると運動よりも食生活のほうが減量効果があるのかな
と新しい発見をしたみたいです。
結果はどう出るか？
これから８週間たった７月２６日
現在６５ｋｇ（２０２０年６月１日現在、昨日のどか食いでちょっと体重多め）
からどんな結果がでるのか、人体実験です。
