月曜断食9日目 なぜか腹痛

月曜断食9日目

朝の体重測定は、またまた良い結果だったと思います。

詳しい数字は明日追加します。

というのも

原因不明の腹痛により、布団で横になっているからであります。

晩ご飯を食べて、子どものスイミング🏊‍♂️迎えに行って、自分のスイム練習をしようと目論んでいたところ

急な便意が！

子どもを車から降すよりも🚘早く

家に飛びこみトイレの扉を開けて、一安心

そのあと、自分のプールに向かう

つもりだった

が、

腹痛治らず、プールのチェックイン時間も迫ってくる。

今日は諦めて、お風呂でお腹🛀を温め

布団で休むことにしました。

ですので、手帳を取りにいく体力がないため、データの報告は今のところなしです。

朝食

いつものヨーグルトセット

豆を切らしているらしく、今日はコーヒーなし

夕食

レタスと揚げ豆腐？とワカメときゅうりの酢の物

これと、子どもたち用の生姜焼きを何枚か+味噌汁

朝の測定結果は体脂肪も含めて良い結果だったと思います。

会社でいただいた

こんなのとか、

帰宅してからやってしまった

キットカット爆喰いが、今の腹痛の原因かも

もう一度月断ルールを確認するまでもなく、今日はお菓子は駄目な日

なのはこころえてるんですけど、夕方くらいから無性にチョコ🍫が食べたくなって、買い食いもあきらめて

凌いだ

と、思って家に入って。一つだけのつもりのキットカットが導火線になって

が今日の反省点

土日以外のおやつは食べをないようにしましょう。