月曜断食８日目（２周間目突入）　不食の日

月曜断食

今日は１日中水だけで過ごす『不食』の日

朝、２杯のコーヒーとお昼にオレンジフレーバーの紅茶と今、ブログ書きながら白湯に隠し味の焼酎を入れたのを飲んでいるのは内緒

 

ですので、いつものように朝、昼、晩の食事の報告はありません。

固形なものは口に入れていませんでした。

 

 

【１週間目の結果】

体重　６５．２ｋｇ⇒６３．３５ｋｇ（ー１．８５ｋｇ）

体脂肪率　２５．８％⇒２５．８％　（変化なし）

ウエスト　８２．８ｃｍ⇒８１．５ｃｍ（ー１．３ｃｍ）

 

土日のお菓子食べ放題状態ですこしリバウンドしてしまいましたけど、

それなりに結果出てると思います。

今週、どこまでスッキリするか楽しみです。

 

【本日のデータ】

６月８日朝（起床時）

体重　６３．７０ｋｇ（昨日から＋０．３５ｋｇ）

体脂肪率　２５．８％（変化なし）

ウエスト　８２．３ｃｍ（昨日から＋０．８ｃｍ）

 

増えた分はチョコレートだと思います。

今週末は気をつけます。

 

【出勤前にジョギング】

 

 

 朝、近くの公園を９ｋｍくらい走ってきました。

ペースは久しぶりなので、ゆっくりです。