ダイエットに効くのは水なのか白湯なのか
楽しみであり
気をつけなくては行けない美食日がやってきました。
今日のデータです。
【データ】
体重 ６２．１ｋｇ（前日と同じ）
体脂肪率 １８．４％（前日から＋０．１％）
ウエスト ７８．１ｃｍ（前日から＋０．９ｃｍ）
朝測ったので、美食日関係なく増えている感じ。
【朝食】
いつものヨーグルトセットとコーヒー
朝のスイミングが終わって食べました。
本当は走ってから帰ろうと思ったけど、
コロナの影響で冷水機が使えなくなっていて、
泳いだ後、そのまま走ると脱水になりそうだし、
サングラスも持ってきていないので、目も痛くなりそうだし
と理由をつけてやめました。
どこかで食べるつもりのどら焼き
結局３時ころに妻とはんぶんこしようとしたら
末の子どもが近づいてきて、
「僕も食べる」
とのことだったので、少し食べて渡すことにしました。
こういうのは一口くらいでちょうどいいので、
結果的には良かったです。
【昼食】
冷やしトマトラーメン
最近、トマトのラーメンにハマっているかも。
【夕食】
炊き込みご飯と子どもが作っている最中に指を切ったらしい卵スープと
生姜焼きなど。
【ダイエットには白湯がいいのか水がいいのか】
月曜断食実践者さんたちのツイートを見ていたら
このような内容が！
暑い時期は冷たい水を口の中で
— an@diet月曜断食4クール目 (@an_diet_0524) August 1, 2020
少しぬるくして飲むのが良い
みたい！
そうすると体が少し冷えて
自分で体温上げようとすることに
よって脂肪燃焼するんだってー‼️
冷たいものガブ飲みは
ダメ🙅♀️だけどね！
体脂肪落ちづらい人
白湯飲んでたら冷たい水に
チェンジしたら減るかも？
→#Harrietginza
私は会社にいるときは、ポットで沸かしたお湯をひたすら飲んでいるのと
自宅にいるときも、その都度電気ポットで沸かしたお湯なのですが。
このような考え方もあるようで、
脂肪燃焼させるには冷たい水の方がいいのだとか。
最近は
起きがけに浄水器の水をコップいっぱい飲んで
ストレッチをやりながらお湯をゆっくり飲む
というライフスタイルになっています。
先日も白湯の飲み過ぎは体によくない
というツイートを拝見して
水の飲み方については研究しなくちゃ
とおもっているところで、
今日は白湯ダイエットを調べてみました。
インドの伝統医学のアーユルベーダの考えを取り入れた方法で
私も以前、少し勉強したことがあるのですが、
人間の性質は、３種類のどれかに分けられ
それは
火：ピッタ
水：カファ
風：ヴァータ
の３種です。
もともと人間もこの３種類の成分を持っていて
どれかの一つの要素が強くでているので、
調和をすることが大切
白湯は水を火で温め、風で冷やす
という、それこそ３つの要素を含んだもので、
調和をするために飲むのが良い
と言われたような気がして
水分を摂るなら白湯
と思っていたのです。
うちは電気ポットですけど、
できればガスコンロなど、火でお湯を沸かして
沸騰しても１０分くらい煮立たせておくのがいいそうです。
（ここでヴァータの要素が取り入れられるから）
ここで湧いた
続きは明日
