月曜断食４３日目 不食日を完璧に過ごす
今日は月曜日
月曜断食のクライマックスである断食の日でした。
朝起きると
昨日のスイーツ、お菓子、お寿司が大量に入った体のためか
はたまた月曜断食ではご法度となっている
ビールを飲んでいたからか
体重は多め
ということで、今朝のデータです。
【データ】
体重 ６２．２ｋｇ（先日から＋０．７ｋｇ）
体脂肪率 １９．０％（先日から＋１．７％）
ウエスト ７９ｃｍ（先日から＋１．５ｃｍ）
全部＋＋＋
成長期ですね。
これからどんどん減らしていきたいです。
で、今日の食事は
朝の珈琲だけ
あとは、日中、帰宅後もお湯だけのんで過ごせました。
お腹がグーグー鳴るのは好きで
なっているときって、気持ちいいというか、心地いいので
大歓迎です。
それでもお昼すぎまではお腹好かないし
お昼過ぎても食欲はそれほどでません。
お菓子が目の前にあったら
避けることができるかどうかが重要です。
毎週、土日の美食日で体重が🐘（この世界ではこのように言うらしい）
となっているので、
あまり痩せた実感はできていないです。
けど、こうやって記録を見ると
やっぱり
痩せてきています。
この調子で、来週もまた新しい自分と出会えますように。
パーフェクトな不食日でした。
