月曜断食８３日めで目標体重達成？！

月曜断食 練習記録

月曜断食８３日めで目標体重を達成しました！！！！

 

というのはからくりがあって。。。。

 

【今朝のデータ】

体重　５９．５ｋｇ（前日－０．６ｋｇ）

体脂肪率　１５．７％（前日－１．４％）

ウエスト　７５．２ｃｍ（前日ー２．５ｃｍ）

 

【食事】美食

◆朝食

おにぎり（小）２個

 

◆昼食

素麺大盛り

実家にてチョコ、おやつ多め

 

◆夕食

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もずく酢、カボチャ、ピーマン炒め、おから山芋

（お昼多かったので、夜は少なめ）

 

 

【目標体重達成のからくりは？】

今朝もスイム＆ランのトレーニングどっさり

 

スイムは５０ｍを１０本とか

７００ｍを３本とかいった練習で３５００ｍくらい泳いでるみたいです。

 

そのあとに、プールから近くの公園を一周して帰ってくるコースで

ゆっくりと８ｋｍ

 

プールでは水を３００ｍｌくらい飲みながら泳いだけど、

ランでは水を持っていくのを忘れて

走ったあとのＴシャツも汗ぐっしょりだったので、

またもや汗を２リットルくらいかいた結果が今日の体重の底値更新

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体重底値更新

 

ツイッターと体重計が連動しているので、

体重を測ったとたんに、全世界に向けて発信してしまう緊張感は把握していました。

 

しかし、「目標体重に到達しました」

という設定は忘れていて、夕方にツイッターを見たときに

お祝いのコメントを沢山いただいていて、

逆にびっくりしました。

 

これから焼酎とビールを飲むので、また増えてしまうけど、

明日は少し長めに走る計画なので、帳尻を合わせたいとを思います。

 

まだ、目標達成はしていないでっす！