月曜断食ルール破りのお昼に食パン

月曜断食７９日目

今朝の体重は５９．９ｋｇ　ギリギリ６０ｋｇ切り

一昨日にゲリラ豪雨があって、パン屋さんの大量のパンが残ったようで

息子がプールにいって４斤ももらってきました。

食べたいけど

不食日明けの朝にはやめておこうと思って

お昼ごはんにすることに

【データ】

体重　５９．９ｋｇ（前日－０．６ｋｇ）

体脂肪率　１６．２％（前日＋０．３％）

ウエスト　７５．７ｃｍ（前日－１．０ｃｍ）

テーブルの上に並んだ食パン

【朝食】

いつものヨーグルトセットとコーヒー

【昼食】

パンとヨーグルトを持ってきたつもりが

食パン１枚だけ

しかたなく、常備してあるソイジョイ

なんだか足りなくなって、近くに売っているヨーグルト

予想よりも食べられる量がすくないと

パニックになって、余計に食べてしまうみたいです。

【夕飯】

冷奴、カボチャ、唐揚げ、ポテトフライ

ポテトフライをたくさんたべたようで、お腹がいっぱい

このあと少し夜のスイムへ

２５ｍを片手で１０本くらいと

もう一度２５ｍを呼吸制限月で１２本と

１００ｍを７本と５０ｍ

約一週間ぶりのプールだったけど、あまり泳ぎの感覚は変わっていなかったので良かったです。

プールから帰ってきて

お風呂に入ったあとの体重

いい感じだけど、なぜかスイーツ欲がむくむくしてきて

虎屋の羊羹に切れ目を入れようとしている。。。。