限界突破マラソン練習５週目突入 １２月１８日（月）はつなぎのジョグ

朝の通勤自転車（ママチャリ）

この後、悲劇が起こる。

なんの以上もなくiPhoneのアプリが動いていて

会社について集計しようとしたら

１０秒に一回くらいの頻度で画面が黒くなる。

故障！！

ということで、この後の練習の記録はとれず。

帰りは途中まで会社に止めてあったロードバイクで帰り

そこから自宅までペースを考えないジョグ

６ｋｍをだいたい４０分くらいだから、今週のメニューの火曜日にやるはずの４５分jog

はクリアということで。

今週は１５ｋｍペース走

インターバル

と先週よりもペースがあがり土曜日の峠走まで

土曜日は近所の公園の煩悩スイム

参加のため、日曜日になるかな

鎌北湖から奥武蔵スーパー林道を駆け上る予定で楽しみ。

iPhoneのOSをアップデートしてなおると良いんだけど。

いちおう、ショップの来店予約を水曜日に入れておきました。