夜スイム後の真っ暗公園ジョグ

練習はしているけど、ブログを書くまでの体力が。。。

先週も１５ｋｍのビルドアップ走と１２０分のペース走、インターバルとやることはやっていましたけど、サブ３．５メニューになるとなかなかキツイ。

仕事帰りに１２０分走やって、眠くなってしまうほど消耗してしまっているのかおしれない。

本日２月２０日は比較的早く帰ってこれたので、三鷹まで年末にすっぽかしてしまった整体院にあやまりと隣にある店でコーヒー豆を買い出しに子どもを車に乗せて出発。

家を出るときに少しでも子どもを連れ出すとママさんは喜びます。

現地に着くと整体は真っ暗

火曜日は休みでした。

整体の方はネットで予約して、施術のときにあやまろうかと

夕食を食べて

夜のスイムに

今日は２５ｍのクロールを行きと帰りでテンポを変えて泳ぐのを１６本と

２００ｍを１２本のところ、ランの時間を確保するために９本で逃げる。

合計２２００ｍ

その後、限界突破マラソンメニューに沿って４５分ジョグ

サイクリングロードは街灯があるので薄明るく走れるけど、

公園はもう少し暗い

途中、なぜか自転車がまっすぐ向かってきたので、あやうく横っ飛びで避ける

見えたいなかったのか？

気をつけないと。

夕飯でお腹が重くなっていたためか

余裕のあるペースで走るもこれくらいのスピードしかでない。

気持ちのスイッチの入り方かもしれないけど、楽に走っても５分切れるくらいのスピードは手に入れたいんだけど。