月曜断食 ７日目（美食日２日目） 上がり幅は少なめ？
日曜日
何でも食べられる美食の日の最後です。
（明日は１日断食！！）
まずは今朝のデータ
【月曜断食７日目】
体重 ６３．３５ｋｇ（昨日より０．５ｋｇ）
体脂肪率 ２５．８％（昨日より＋０．３％）
ウエスト ８１．５ｃｍ（昨日より＋０．１ｃｍ）
と軒並み上昇気味 このままで夜までいければいいんだけど
夜になったら６３キロの後半まで行っていたような。
ドＳなことにこれから日本酒も飲もうとしている。
すっかり走らなくなったのに、走っていた頃よりもお酒が多いとは。。。
【今日の食事内容など】
朝ごはん
朝はいつものヨーグルトの代わりに
ローソンスイーツと（アルフォート２枚）とコーヒー
本当は
https://www.lawson.co.jp/recommend/original/dessert/
こういうのが食べたかったんですけど、近くのお店にはなくて。
スポンジの主張が強くて、あまり重くないデザートでした。
これで来週一週間頑張れそうです。
夕食は
グロテスクなようですが、豆腐に海鮮ネバネバをかけたものでイクラ、イカ、海藻がなんらかのネバネバになっているものともずくとからあげ
美食の日だけど、夜はご飯なしでも大丈夫！
昼食
待望のカレーライス
ご飯は少なめ！
ナスときゅうりの漬物添え
でした。
あと、チョコもそれなりに食べてしまったので、
夜の体重計は怖かった
けど、許容範囲内でした。
明日の測定が楽しみです。
明日は少し走ろうかな
で、今日の評価は５段階の３
やはりチョコ、食べすぎ、水が２リットルいかなさそう
妻とのコーヒータイムが長かったせいか？
明日から空腹を楽しもうと思います。
