不食日でもハードトレーニング

近所の公園でも写真にして見るとどこか避暑地の景色に見えるから不思議

今日は午後から会社なので、午前中はトレーニング

朝６時からのスイミングでは

４時に起きて走る道具など準備して

万全の体制でプールに向かったつもりが、

近くで水着を忘れていたのに気付いて、Ｕターン

結局３０分くらい遅れての泳ぎはじめ

普段のペースから２０秒追加する代わりにスピードを上げて泳ぐなど

いつもと違ったメニューでどっしりとした疲労感

会社もあるので、あまり追い込み過ぎないように

プールから近くの公園まで走って、ほぼ１周して帰ってきました。

トレーニングは

水泳：約２０００ｍ

ラン：７ｋｍ

朝起きたときから１．４ｋｇもマイナスになっていました。

夜もプールの日なので

５０ｍを１５本

１００ｍを９本

という約１５００ｍのメニュー

朝泳いで、走って、夜も泳いだけど

今日はカロリー０生活

自宅でドリップしたコーヒーしか色のついたものは口にいれていない一日でした。

適度にお腹すいているけど

お腹に溜まっている脂肪タンクが発動しているのか

動けなくなるようなことはないみたいでした。

夜のプールが終わったあとの体重も５８．５ｋｇ

明日はこれより少しだけ減っているといいな。

明日のヨーグルトを楽しみに

今日は寝ようと思います。