限界突破マラソンメニュー８週目木曜日 ３０分ジョグ
今日、目標の勝田マラソンのナンバーカードが到着しました。
ツイッターの中では一昨日くらいから到着シている人もいて、
まだ来ないかな～と
不安になり始めたころに来ました。
エントリー間違いじゃなくてよかった。
去年はハーフに出ようとしてフロストバイトに申し込んだら
５ｋｍだったなんて苦い思い出も。
（当日は距離が短くて、決して楽ではなかったが。）よかった、とはいえない。
今年は間違いなくフルマラソン。
あと二週間
風邪を引かないように
仕事がトラブらないように。
最近編み出した方法は
喉がイガイガしそうになったら、
咳払いするよりも、ん～ン～ってやるよりも
ミントとピーチ両方試したけど、
はじめの味が少し違うだけで、口の中に残る味はミント系でスーッとする。
のど飴なめても、カロリーが増えてくるし
スティック１本で１時間くらい喉が楽になると咳もでなくなる。
僕は毎年、喉を３回くらいやられるらしくて
いつものパターンは
なんだか喉が痛い
↓
ん～ ん～ （咳払い）
↓
鼻が詰まる 鼻水がでて、１日に何回も鼻をかむ
というパターンが２週間くらい続きます。
熱がでるまでにはいかないけど、
最近は薬に頼るのはあまりよくないとは思いつつ
ヤバイかも？
と思った瞬間にスティック１本
で乗り越えている感じです。
会社の机に残り１本になったので、お守りのため
もう一箱追加しておこうかな。
今年はこれで最後にしたい。
【今日の練習】
別の話がながくなりましたが、
今日の練習は ３０分ジョグ
昨日がっちり１５ｋｍビルドアップをしたので、楽なメニュー
途中まで自転車でいきたいところだけど、
ロードもママチャリも両方共会社に止まっていて自宅にない。
半分くらいまで電車でいって、
残りの５ｋｍを走って行きました。
あまり寒く感じなかったけど
通ったときは０．８℃だって
今日はゆっくり走ろうと思ったけど、
実際ゆっくりだけど、
この練習メニューを始めたときはそんな感じで走ったら７分近くになっていたと思います。
確実に走力はあがっている！！
鈍足だけど。
ということで明日はオフの日
なにしようかな。
【その他】
古巣の新年会に誘われたけど、マラソン練習の方が面白くなっているので
飲み会でテンポをくずしたくない。
先約があるといって断ってしまった。
