月曜断食 26日目 夜の作業でお菓子爆食い

６月２６日の夜はハードなスイミングのあと

作業が立て込んでいて、月断ブログを詳しくかけませんでした。

ここからは６月２７日朝の追記です。

まず

【データ】

体重　６１．２５ｋｇ（前日からー０．６ｋｇ）

体脂肪率　２５．０％（前日から－０・２）

ウエスト　７８．５ｃｍ（前日から－１・３ｃｍ）

体重は月曜断食を始めてから最低値

水泳をやったりした後はもう少し軽くなっているときもあるけど

朝起きた直後の体重測定ではこの数字になるのは２年ぶりくらいかも

ウエストもコンスタントに８０ｃｍ以下になってきたので

スリムなお腹ももうすぐかも

【食事】

いつものような感じです。

昼はヨーグルトとコーンスープにしようと思っていて

会社でストックがあるはずだったのに

一つも残りがなかったので、意図せずしてフルーツ入のヨーグルトだえに

なってしまいました。

お昼はもう少し食べた方が、その後のどか食いを食い止められるのでは？

と思い始めてきました。

これが、記入中の月断ノート

上下の幅がスゴイけど

月曜断食明けの週の半ばと、週末の美食は体重増加傾向

こんな感じでするするとスリムになっていくといいな

と思います。

なぜか、職場で差し入れをたくさん頂いてしまいました。

普段は食べないんだけど、昨日はお昼が自分の予想よりも少なかった反動か

止められませんでした。

そのあともレモンクッキーなるものも食べていたような。

【反省】

昨日は夜遅くまでパソコンでの作業

ハードなスイミングの後もあって

眠気を我慢しながら

だったので、普段は食べない夜のおやつも歯止めが効かなかったような。

すでに土曜日になった今、でも朝からチョコをいくつ食べたか！！！！

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今日、明日は美食の日です。

鬼門にならないように気をつけよう