月曜断食１５日目 不食日で朝から水とコーヒーとバリウムと

月曜断食ノート

書き込み式でみるみる痩せる! 月曜断食ノート (TJMOOK)

 をスタートして今日で１５日目

三度目の不食日です。

朝のコーヒーはいいとして

月曜日だ！
健康診断でバリウムだけど、いつもと同じだから望むところ🍺

みんなお腹すいて辛そうだったけど、　#月曜断食 ではデフォルト

夜まで空腹を楽しみましょう。 pic.twitter.com/yk6PGOaLH8

— 走太郎@47歳　月曜断食チャレンジ (@tri_kazu) June 15, 2020

今日はバリウムも頂いてしまいました。

健康診断の日だったんです。

月曜断食を始める前だったら、今から５キロくらい重かったので、

診断結果が肥満とかメタボ検診とか言われそうで怖かったけど、

今は４０超えてからの普段の体重くらいなので、その心配はなさそうです。

去年の検診では

ＬＤＬコレステロールが高めだったので、

今年は少し気になるところ

いちおう結果を楽しみにしています。

【今日のデータ】

体重　６２．６ｋｇ（昨日よりー０．２ｋｇ）

体脂肪率　２５．３％（昨日より－０．２％）

ウエスト　８１．３ｃｍ（昨日より＋１．０ｃｍ）

健康診断でウエストを測るときには「力を抜いてください」

と言われた瞬間にお腹を引き締めて測ってもらったので、

この数字よりも１０ｃｍくらいスリムになっていました。

【食事】

不食日なので固形は食べていません

あえていうならバリウムかな

バリウムって１０年くらい前から飲まされ始めたけど

だんだん発泡剤の量とか、バリウム本体の量とか

減ってきていると思うのは気のせいでしょうか

あとひたすら白湯を飲みつづけて、

今、きっちり２リットル達成しました。

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 タンブラーに白湯をいれて、すこしずつ飲み続けるのが良かったみたいです。

【空腹感】

今日はありませんでした。

グーグー音もあまりなし。

少し脇腹が違和感

なんだろう

それでもあまり苦しくなかったです。

自宅に置いてあるお菓子に手が伸びそうになったのは１度や２度ではありませんでしたけど。

意外と月曜の不食の日っていろんなことがリセットされるみたいで好きなんです。

それでは