月曜断食２３日目 火曜日の不食日は少しだけ辛かった
月曜断食２３日目
本当は良食日の火曜日だけど、
一日ずらした関係で、今日は不食日
火曜日はプールに行って泳ぐ日なので、少し勝手が違いましたけど、概ね成功
それでも日中の１４時ころ、、
やけにお腹が空いて、いつもの不食日よりも苦しかった
と月断ノートに書いてありました。
【６月２３日のデータ（朝）】
体重 ６３．３５（昨日より－０．４５ｋｇ）
体脂肪率 ２５．２％（昨日より＋１．１）
ウエスト ８１．１ｃｍ（昨日より－１．１ｃｍ）
不食の日の醍醐味は次の日の朝に
どれだけ減っているかが楽しみなことです。
食事シリーズ
【朝食】
なし
コーヒーだけ
夕方まで白湯だけ
でも、家に帰って子どもの食べていたアラレに手を伸ばしてしまったのは内緒です。
【トレーニング】
プールに行って
１時間弱、約２０００ｍ泳ぎました。
コロナでプールが閉館の間に落ちていた泳力も少し戻ってきたみたいでした。
明日の体重測定とヨーグルをと楽しみに寝ようと思います。
