もう少し夜明け前に走ろうと思ったけど、 7時前からのランになった 昨日20キロ起伏走をやったセット練習で1000m 体力的にはダメージなし だけど、4分50秒ペースは最近は速すぎるペース。 家を出て近所に見つけた特設2kmコースで後半の1kmでタイムアタック 5…

勝田全国マラソンの場所を千葉県の東葉勝田台の近くと勝手に勘違いしていたのはすでに有名な話。 東京からは電車でちょろ～っと行けそう と思っていたのは大間違い。 我が家でも去年から何度か遊びにいっているひたちなか海浜公園の近くじゃないか！ という…

今日の練習はオフ 片道10kmのママチャリ 本当は朝はバスで 帰りはロードで帰ってくる予定も、出勤の出発が遅くなってバスに乗れなかったため、結果的にサイクリング。 朝の体重計もここ最近の最低体重になってたし コンビニによっても買食いするものが見つか…

今日、目標の勝田マラソンのナンバーカードが到着しました。 ツイッターの中では一昨日くらいから到着シている人もいて、 まだ来ないかな～と 不安になり始めたころに来ました。 エントリー間違いじゃなくてよかった。 去年はハーフに出ようとしてフロストバ…

１５ｋｍビルドアップ １０週間の限界突破マラソン練習メニューの中で 僕がいちばん苦手な種目かもしれない。 毎週ごとに、微妙にペースが上がってくるし 頑張ればとうたつできてしまいそうな設定もニクイ。 今日のペースはこんな感じ。 メニューの趣旨はマ…

朝早めに会社に行き、お昼を食べた後のちょっとの休憩時間に読んでいた本 誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本 遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ みやすのんき著 ケニヤ人選手がモデルになっている本で 一瞬、そんなの参考になるわけ無いじゃん…

走りが怒りだったのではなく 仕事でムカつくことがありまくりな１日でした。 最近感じることのないレベル（そんなことないか） の怒りがフツフツと湧いていて あのやろ~、明後日待ってろよ～ なんて良からぬ思考が頭を支配しそうになっている。。。。 今日は…

昨日は本当は３０分ジョグ しかし、家に一旦帰ってから出るのがかったるかったのと、 今日も仕事で朝が早いとのことで、練習はスキップ。 そして、今日は峠走 お昼過ぎまで仕事だったので、 それからスタート地点までいくと午後３時 果たして行って返ってく…

昨日は僕以外の家族が風邪でダウンしていたため ご飯の準備やら買い出しやらで走れませんでした。 休日のビルドアップなら身軽な格好で 走りやすい小金井公園を三周すればよかったんだけど、仕事初めの今日だと 軽くしたつもりだけど、以外と重かったリュッ…

今日は限界突破マラソン練習 サブ４メニュー７週間目の火曜日 練習内容はオフ 明日分の１５ｋｍビルドアップを前倒しにして狭山湖に出かけようかと思ったけど、 家内が実家の近くの公園を走りたいといっていたので 久しぶりに二人で軽くジョギングもいいかな…

年が変わって元日 今上天皇が即位して30年になった年 仕事と言っては失礼だけど、１つの使命を30年かけて打ち込み続けるというのは、常人離れしている。 皇居の周りを走るときにはありがたさを噛み締めたい。 朝の予定の狭山湖ジョグは 気持ちよく目覚めたの…